1: 稼げる名無しさん 2019/09/28(土) 11:28:24.664 ID:wuVfPeo70.net
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3月までに60まで落としたい
3月までに60まで落としたい
筋トレ始めました
他なにしたら良い？
3: 稼げる名無しさん 2019/09/28(土) 11:30:41.207 ID:iF4w937oa.net
米減らす、肉増やす
てか筋肉の方が脂肪より重いんだからただ体重減らしたいなら有酸素運動ガチった方がいいよ
てか筋肉の方が脂肪より重いんだからただ体重減らしたいなら有酸素運動ガチった方がいいよ
6: 稼げる名無しさん 2019/09/28(土) 11:31:39.876 ID:wuVfPeo70.net
>>3
平野紫耀みたいなの目ざしてる
細いけど筋肉質っぽくてしまってる体
平野紫耀みたいなの目ざしてる
細いけど筋肉質っぽくてしまってる体
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
ある程度お金をかけて、１ヶ月だけ苦しいのも我慢していい前提なら。
僕はウェルネスダイニングとかセブンミールの健康バランス弁当を使用。
１食５００ｋカロリー程なので３食食べても痩せていくお。
それを使って１日１２００ｋカロリー以下に抑え、ボクササイズを朝夜毎日で計１．５時間。
タンパク質とカルシウム補給はプロテインとマルチビタミン＆ミネラル。
１ヶ月で１２ｋｇ程減量、体脂肪７％、健康状態に異常なしだお。
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Source: 稼げるまとめ速報
